| Говядина, вырезка (Жарка порционным куском) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.4 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 10.6% | 288 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 13.4% | 227 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.5% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 110.1 мг | 500 мг | 22% | 6.7% | 454 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 4.8% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 9.6% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.239 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.088 мкг | 3 мкг | 136.3% | 41.5% | 73 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.298 мг | 15 мг | 22% | 6.7% | 455 г |
| Витамин Н, биотин | 4.717 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.9% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2482 мг | 20 мг | 61.2% | 18.6% | 163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.04 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.4% | 893 г |
| Кальций, Ca | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5249 г |
| Магний, Mg | 27.94 мг | 400 мг | 7% | 2.1% | 1432 г |
| Натрий, Na | 676.24 мг | 1300 мг | 52% | 15.8% | 192 г |
| Сера, S | 364.47 мг | 1000 мг | 36.4% | 11.1% | 274 г |
| Фосфор, P | 247.1 мг | 800 мг | 30.9% | 9.4% | 324 г |
| Хлор, Cl | 1031.29 мг | 2300 мг | 44.8% | 13.6% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.915 мг | 18 мг | 21.8% | 6.6% | 460 г |
| Йод, I | 11.32 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.3% | 1325 г |
| Кобальт, Co | 11.242 мкг | 10 мкг | 112.4% | 34.2% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0767 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2608 г |
| Медь, Cu | 293.97 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 9% | 340 г |
| Молибден, Mo | 19.969 мкг | 70 мкг | 28.5% | 8.7% | 351 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 99.16 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4034 г |
| Хром, Cr | 12.89 мкг | 50 мкг | 25.8% | 7.9% | 388 г |
| Цинк, Zn | 5.1082 мг | 12 мг | 42.6% | 13% | 235 г |
Энергетическая ценность Лангет составляет 328,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».