| Маргарин сливочный | 340 г |
| Сахар песок | 231 г |
| Яйцо куриное | 162 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 616 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.9 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 1.9% | 974 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 9.4% | 200 г |
| Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 5.3% | 356 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 67.74 мг | 500 мг | 13.5% | 2.5% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 1.4% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.401 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.8% | 2439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.5% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.6% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.195 мг | 15 мг | 48% | 9.1% | 208 г |
| Витамин Н, биотин | 4.144 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1.6% | 1207 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2112 мг | 20 мг | 11.1% | 2.1% | 904 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.33 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.7% | 2622 г |
| Кальций, Ca | 23.41 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4272 г |
| Кремний, Si | 2.267 мг | 30 мг | 7.6% | 1.4% | 1323 г |
| Магний, Mg | 11.48 мг | 400 мг | 2.9% | 0.5% | 3484 г |
| Натрий, Na | 70.05 мг | 1300 мг | 5.4% | 1% | 1856 г |
| Сера, S | 65.9 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.2% | 1517 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 1.9% | 998 г |
| Хлор, Cl | 34.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 1.2% | 1613 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.5% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 2.397 мкг | 10 мкг | 24% | 4.5% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.3273 мг | 2 мг | 16.4% | 3.1% | 611 г |
| Медь, Cu | 69.04 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.3% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 7.978 мкг | 70 мкг | 11.4% | 2.2% | 877 г |
| Никель, Ni | 1.247 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.976 мкг | 55 мкг | 14.5% | 2.7% | 690 г |
| Фтор, F | 20.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19361 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.7% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5621 мг | 12 мг | 4.7% | 0.9% | 2135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.845 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.219 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.407 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.885 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.193 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 14.357 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.803 г | min 16.8 г | 4.8% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 14.421 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 8.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.8% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.939 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность 2023-02-27 рогалики составляет 529,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».