| Белый гриб | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 180 г |
| Сердце говяжье | 160 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.3% | 927 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 10.4% | 737 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.7% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.1 мкг | 900 мкг | 24.2% | 18.5% | 413 г |
| бета Каротин | 1.209 мг | 5 мг | 24.2% | 18.5% | 414 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 9.1% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 14.42 мг | 500 мг | 2.9% | 2.2% | 3467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.158 мг | 5 мг | 23.2% | 17.7% | 432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 11.2% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.88 мкг | 400 мкг | 3% | 2.3% | 3367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 45.9% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.22 мг | 90 мг | 10.2% | 7.8% | 976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.131 мг | 15 мг | 20.9% | 16% | 479 г |
| Витамин Н, биотин | 3.294 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5% | 1518 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7025 мг | 20 мг | 28.5% | 21.8% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.73 мг | 2500 мг | 16.3% | 12.5% | 613 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8598 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 31.05 мг | 400 мг | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Натрий, Na | 23.45 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5544 г |
| Сера, S | 83.8 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.4% | 1193 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 9.6% | 803 г |
| Хлор, Cl | 49.17 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 6.4% | 1187 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 6.386 мкг | 10 мкг | 63.9% | 48.9% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 5.4% | 1403 г |
| Медь, Cu | 145.92 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 11.2% | 685 г |
| Молибден, Mo | 8.683 мкг | 70 мкг | 12.4% | 9.5% | 806 г |
| Селен, Se | 3.812 мкг | 55 мкг | 6.9% | 5.3% | 1443 г |
| Фтор, F | 61.01 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6556 г |
| Хром, Cr | 12.08 мкг | 50 мкг | 24.2% | 18.5% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.9933 мг | 12 мг | 8.3% | 6.3% | 1208 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп картофельный с филе и грибами составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».