| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 47.8 г | 76 г | 62.9% | 27.2% | 159 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.9% | 1474 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5249 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 4.2% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.6% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 166.56 мг | 500 мг | 33.3% | 14.4% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.013 мг | 5 мг | 60.3% | 26.1% | 166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.634 мг | 2 мг | 81.7% | 35.4% | 122 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.114 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.1% | 2093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 6.1% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 3.2% | 1339 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6224 мг | 20 мг | 78.1% | 33.8% | 128 г |
| Ниацин | 21.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.31 мг | 2500 мг | 24.9% | 10.8% | 402 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5727 г |
| Магний, Mg | 174.49 мг | 400 мг | 43.6% | 18.9% | 229 г |
| Натрий, Na | 704.57 мг | 1300 мг | 54.2% | 23.5% | 185 г |
| Сера, S | 456 мг | 1000 мг | 45.6% | 19.7% | 219 г |
| Фосфор, P | 350.1 мг | 800 мг | 43.8% | 19% | 229 г |
| Хлор, Cl | 154 мг | 2300 мг | 6.7% | 2.9% | 1494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.828 мг | 18 мг | 15.7% | 6.8% | 636 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 18 мкг | 10 мкг | 180% | 77.9% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4115 г |
| Медь, Cu | 163.51 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 7.1% | 612 г |
| Молибден, Mo | 22 мкг | 70 мкг | 31.4% | 13.6% | 318 г |
| Селен, Se | 45.669 мкг | 55 мкг | 83% | 35.9% | 120 г |
| Фтор, F | 260 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 43.3% | 100 г |
| Цинк, Zn | 2.6197 мг | 12 мг | 21.8% | 9.4% | 458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.64 г | ~ | |||
| Валин | 2.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.64 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.96 г | ~ | |||
| Лизин | 5.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.9 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.74 г | ~ | |||
| Треонин | 2.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.76 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.92 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.88 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 1.84 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.66 г | ~ | |||
| Пролин | 2.02 г | ~ | |||
| Серин | 2.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.8 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.86 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.425 г | min 16.8 г | 8.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица на гриле составляет 231,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».