| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 900 г |
| Сербская Брынза [Kuc] | 190 г |
| Крабовые Палочки (Имитация) [Каждый День] | 250 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 19.6% | 297 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.9% | 982 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 73.52 мг | 500 мг | 14.7% | 8.6% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.322 мг | 5 мг | 26.4% | 15.4% | 378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.684 мг | 2 мг | 34.2% | 19.9% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.554 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.6% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 5.5% | 1058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 2.2% | 2737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8406 мг | 20 мг | 34.2% | 19.9% | 292 г |
| Ниацин | 9.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.39 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.5% | 901 г |
| Кальций, Ca | 6.79 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14728 г |
| Кремний, Si | 1.61 мг | 30 мг | 5.4% | 3.1% | 1863 г |
| Магний, Mg | 78.74 мг | 400 мг | 19.7% | 11.5% | 508 г |
| Натрий, Na | 51.85 мг | 1300 мг | 4% | 2.3% | 2507 г |
| Сера, S | 201.17 мг | 1000 мг | 20.1% | 11.7% | 497 г |
| Фосфор, P | 148.5 мг | 800 мг | 18.6% | 10.8% | 539 г |
| Хлор, Cl | 67.79 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 4.3% | 1367 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 8.406 мкг | 10 мкг | 84.1% | 49% | 119 г |
| Литий, Li | 6.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6780 г |
| Медь, Cu | 81.59 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.8% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 10.161 мкг | 70 мкг | 14.5% | 8.4% | 689 г |
| Никель, Ni | 0.366 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.509 мкг | 55 мкг | 28.2% | 16.4% | 355 г |
| Фтор, F | 116.27 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3440 г |
| Хром, Cr | 22.7 мкг | 50 мкг | 45.4% | 26.5% | 220 г |
| Цинк, Zn | 1.2354 мг | 12 мг | 10.3% | 6% | 971 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.745 г | ~ | |||
| Валин | 1.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.9 г | ~ | |||
| Лизин | 2.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.835 г | ~ | |||
| Треонин | 1.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.857 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.881 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 0.967 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.864 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетики из курицы составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».