| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 326 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.4% | 745 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 11.1% | 364 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 3.4% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4755 г |
| Органические кислоты | 19.9 г | ~ | |||
| Зола | 29.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.1 мкг | 900 мкг | 14.7% | 6% | 681 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.641 мг | 1.5 мг | 42.7% | 17.3% | 234 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.947 мг | 1.8 мг | 52.6% | 21.3% | 190 г |
| Витамин В4, холин | 140.38 мг | 500 мг | 28.1% | 11.4% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 7.7% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.311 мкг | 400 мкг | 9.3% | 3.8% | 1072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 4.3% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 4.5% | 906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.602 мг | 15 мг | 30.7% | 12.4% | 326 г |
| Витамин Н, биотин | 12.442 мкг | 50 мкг | 24.9% | 10.1% | 402 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6289 мг | 20 мг | 13.1% | 5.3% | 761 г |
| Ниацин | 0.943 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.82 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Кальций, Ca | 69.99 мг | 1000 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Кремний, Si | 0.909 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3300 г |
| Магний, Mg | 11.74 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3407 г |
| Натрий, Na | 79.4 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.5% | 1637 г |
| Сера, S | 108.54 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.4% | 921 г |
| Фосфор, P | 146.8 мг | 800 мг | 18.4% | 7.5% | 545 г |
| Хлор, Cl | 389.83 мг | 2300 мг | 16.9% | 6.8% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 3.9% | 1039 г |
| Йод, I | 11.8 мкг | 150 мкг | 7.9% | 3.2% | 1271 г |
| Кобальт, Co | 5.535 мкг | 10 мкг | 55.4% | 22.4% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.3551 мг | 2 мг | 17.8% | 7.2% | 563 г |
| Медь, Cu | 82.56 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.4% | 1211 г |
| Молибден, Mo | 7.418 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.3% | 944 г |
| Никель, Ni | 0.485 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.452 мкг | 55 мкг | 31.7% | 12.8% | 315 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.3% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.8309 мг | 12 мг | 6.9% | 2.8% | 1444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 297.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожок с яйцом составляет 246,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».