| Фасоль вареная | 255 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 240 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Масло кукурузное | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 30 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Перец черный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 255 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7% | 2054 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 7% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 22.8% | 625 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 6.8% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 5% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 8.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 16.4% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.588 мкг | 400 мкг | 4.9% | 7% | 2042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.94 мг | 90 мг | 12.2% | 17.4% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 5.4% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17182 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4518 мг | 20 мг | 7.3% | 10.4% | 1378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.98 мг | 2500 мг | 13.6% | 19.3% | 738 г |
| Кальций, Ca | 47.35 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.7% | 2112 г |
| Кремний, Si | 12.271 мг | 30 мг | 40.9% | 58.2% | 244 г |
| Магний, Mg | 27.87 мг | 400 мг | 7% | 10% | 1435 г |
| Натрий, Na | 168.56 мг | 1300 мг | 13% | 18.5% | 771 г |
| Сера, S | 47.94 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.8% | 2086 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 17.5% | 814 г |
| Хлор, Cl | 255.39 мг | 2300 мг | 11.1% | 15.8% | 901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 130.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 10.8% | 1324 г |
| Йод, I | 18.71 мкг | 150 мкг | 12.5% | 17.8% | 802 г |
| Кобальт, Co | 4.295 мкг | 10 мкг | 43% | 61.2% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.4121 мг | 2 мг | 20.6% | 29.3% | 485 г |
| Медь, Cu | 122.75 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 17.5% | 815 г |
| Молибден, Mo | 5.255 мкг | 70 мкг | 7.5% | 10.7% | 1332 г |
| Селен, Se | 3.732 мкг | 55 мкг | 6.8% | 9.7% | 1474 г |
| Фтор, F | 37.3 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10724 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 5.7% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.8278 мг | 12 мг | 6.9% | 9.8% | 1450 г |
Энергетическая ценность Фасоль св томате составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».