| Финики | 55 г |
| Кешью | 19 г |
| Кешью | 15 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Овес, зерно сухое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.4 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 8% | 311 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 5.6% | 446 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 8.2% | 303 г |
| Вода | 13.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16837 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 4% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 24.21 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 5% | 495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.41 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2.5% | 1015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.121 мг | 15 мг | 14.1% | 3.5% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 6.764 мкг | 50 мкг | 13.5% | 3.4% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 2.8% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8471 мг | 20 мг | 19.2% | 4.8% | 520 г |
| Ниацин | 1.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 503.51 мг | 2500 мг | 20.1% | 5% | 497 г |
| Кальций, Ca | 62.11 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.5% | 1610 г |
| Кремний, Si | 111.755 мг | 30 мг | 372.5% | 92.8% | 27 г |
| Магний, Mg | 164.1 мг | 400 мг | 41% | 10.2% | 244 г |
| Натрий, Na | 23.92 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Сера, S | 69.09 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.7% | 1447 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 5.2% | 481 г |
| Хлор, Cl | 11.94 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.673 мг | 18 мг | 20.4% | 5.1% | 490 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 2.581 мкг | 10 мкг | 25.8% | 6.4% | 387 г |
| Литий, Li | 4.728 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9482 мг | 2 мг | 47.4% | 11.8% | 211 г |
| Медь, Cu | 1172.4 мкг | 1000 мкг | 117.2% | 29.2% | 85 г |
| Молибден, Mo | 14.228 мкг | 70 мкг | 20.3% | 5.1% | 492 г |
| Никель, Ni | 15.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.628 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.5% | 977 г |
| Стронций, Sr | 120.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15244 г |
| Хром, Cr | 33.74 мкг | 50 мкг | 67.5% | 16.8% | 148 г |
| Цинк, Zn | 2.688 мг | 12 мг | 22.4% | 5.6% | 446 г |
| Цирконий, Zr | 20.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 14.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Финиковые шарики составляет 401,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».