| курица | 1500 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 950 г |
| Лук репчатый | 1000 г |
| аджика | 3 г |
| Томатная паста | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 12% | 1027 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.8% | 1600 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.1% | 1538 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6522 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 25.52 мг | 500 мг | 5.1% | 6.3% | 1959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 7.3% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 13.2% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.495 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 7.6% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 6.3% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 3.396 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8.4% | 1472 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3017 мг | 20 мг | 21.5% | 26.7% | 465 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.93 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.7% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 22.07 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4531 г |
| Кремний, Si | 1.433 мг | 30 мг | 4.8% | 6% | 2094 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 4.2% | 2901 г |
| Натрий, Na | 202.81 мг | 1300 мг | 15.6% | 19.4% | 641 г |
| Сера, S | 80.49 мг | 1000 мг | 8% | 9.9% | 1242 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 12.8% | 974 г |
| Хлор, Cl | 35.09 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 6.8% | 1818 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 5.724 мкг | 10 мкг | 57.2% | 71.1% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.1569 мг | 2 мг | 7.8% | 9.7% | 1275 г |
| Медь, Cu | 62.54 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.8% | 1599 г |
| Молибден, Mo | 0.174 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 40230 г |
| Никель, Ni | 0.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.405 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 13580 г |
| Фтор, F | 51.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7799 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8.9% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.9718 мг | 12 мг | 8.1% | 10.1% | 1235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.17 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чахохбили составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».