| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5% | 585 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 8.2% | 359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 245 мг | 400 мг | 61.3% | 18% | 163 г |
| Фосфор, P | 287 мг | 800 мг | 35.9% | 10.6% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Селен, Se | 56 мкг | 55 мкг | 101.8% | 29.9% | 98 г |
Энергетическая ценность увелка гречка составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».