| Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые | 695 г |
| Картофель (Варка без слива) | 491 г |
| Вода | 2800 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 201 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 66 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Карри, порошок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.9% | 1652 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.8% | 2074 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2625 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 13.1% | 1241 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 6.3% | 2591 г |
| бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 11.1% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 9.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.614 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.1% | 5253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 10.5% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 2.9% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 18293 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.026 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.4% | 4873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7491 мг | 20 мг | 8.7% | 14.1% | 1143 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.91 мг | 2500 мг | 6% | 9.7% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7530 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 5.2% | 3165 г |
| Натрий, Na | 63.89 мг | 1300 мг | 4.9% | 7.9% | 2035 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6707 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 9.4% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 86.46 мг | 2300 мг | 3.8% | 6.1% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 6.9% | 2326 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 19.1% | 846 г |
| Литий, Li | 9.587 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0772 мг | 2 мг | 3.9% | 6.3% | 2591 г |
| Медь, Cu | 62.76 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 10.2% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 1.124 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.6% | 6228 г |
| Никель, Ni | 0.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.124 мкг | 55 мкг | 3.9% | 6.3% | 2589 г |
| Фтор, F | 74.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5356 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.2% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.4523 мг | 12 мг | 3.8% | 6.1% | 2653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.155 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.09 г | min 16.8 г | 6.5% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый на потрошках составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».