| Помидор (томат), парниковый | 52 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 59 г |
| Лук зеленый (перо) | 21 г |
| Перец сладкий красный | 19 г |
| Подсолнечное масло | 27 г |
| Огурец парниковый | 28 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 36 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 232 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.9 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.5% | 987 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 14.3% | 177 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 2.5% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7811 г |
| Органические кислоты | 22.2 г | ~ | |||
| Зола | 33.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.6% | 1565 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 1.6% | 1618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.695 мг | 1.5 мг | 46.3% | 11.7% | 216 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.849 мг | 1.8 мг | 47.2% | 11.9% | 212 г |
| Витамин В4, холин | 20.35 мг | 500 мг | 4.1% | 1% | 2457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 1.9% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.88 мкг | 400 мкг | 10% | 2.5% | 1003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.31 мг | 90 мг | 21.5% | 5.4% | 466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.506 мг | 15 мг | 90% | 22.7% | 111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 2.8% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8221 мг | 20 мг | 14.1% | 3.6% | 709 г |
| Ниацин | 1.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.76 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.6% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 65.09 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.6% | 1536 г |
| Кремний, Si | 7.73 мг | 30 мг | 25.8% | 6.5% | 388 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 0.9% | 2766 г |
| Натрий, Na | 218.5 мг | 1300 мг | 16.8% | 4.2% | 595 г |
| Сера, S | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3658 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 3% | 839 г |
| Хлор, Cl | 361.38 мг | 2300 мг | 15.7% | 4% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 1.5% | 1674 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.182 мкг | 10 мкг | 21.8% | 5.5% | 458 г |
| Литий, Li | 9.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4264 мг | 2 мг | 21.3% | 5.4% | 469 г |
| Медь, Cu | 76.67 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.9% | 1304 г |
| Молибден, Mo | 7.538 мкг | 70 мкг | 10.8% | 2.7% | 929 г |
| Никель, Ni | 2.914 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.936 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.9% | 2841 г |
| Стронций, Sr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24435 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.2% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.3963 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3028 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 37.884 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.654 г | min 16.8 г | 27.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.622 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность 2023-02-26 пицца составляет 396,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».