| Куриная грудка (филе) (Варка) | 243 г |
| Картофель | 290 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Плавленый сыр сливочный | 200 г |
| Шампиньоны | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 4000 г |
| Вермишель [Моя Цена] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.5% | 5091 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2447 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 12.9% | 2514 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 13.9% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 3.2% | 10060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 11.3% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 7.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.327 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 17190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 6.8% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.814 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.2% | 6143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6486 мг | 20 мг | 3.2% | 10.4% | 3084 г |
| Ниацин | 0.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.78 мг | 2500 мг | 3.2% | 10.4% | 3173 г |
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12594 г |
| Кремний, Si | 3.898 мг | 30 мг | 13% | 42.1% | 770 г |
| Магний, Mg | 7.48 мг | 400 мг | 1.9% | 6.1% | 5348 г |
| Натрий, Na | 173.19 мг | 1300 мг | 13.3% | 43% | 751 г |
| Сера, S | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.5% | 5804 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 7.4% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 271.9 мг | 2300 мг | 11.8% | 38.2% | 846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 2.9% | 10651 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 3.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.603 мкг | 10 мкг | 16% | 51.8% | 624 г |
| Литий, Li | 5.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 4.9% | 6849 г |
| Медь, Cu | 41.68 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 13.6% | 2399 г |
| Молибден, Mo | 3.092 мкг | 70 мкг | 4.4% | 14.2% | 2264 г |
| Никель, Ni | 0.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.284 мкг | 55 мкг | 4.2% | 13.6% | 2408 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.73 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.8% | 4223 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 11.7% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1207 мг | 12 мг | 1% | 3.2% | 9942 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.966 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный с курицей и шампиньонами составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».