| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности (Запекание пудинг) | 200 г |
| Яблоки (Припускание) | 130 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 12.1% | 618 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.8% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4% | 1891 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 46.79 мг | 500 мг | 9.4% | 7% | 1069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 5.6% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.829 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 7.9% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 1.3% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.8% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 3.297 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.9% | 1517 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7526 мг | 20 мг | 13.8% | 10.3% | 727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.04 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.7% | 1582 г |
| Кальций, Ca | 73.81 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.5% | 1355 г |
| Магний, Mg | 16.51 мг | 400 мг | 4.1% | 3.1% | 2423 г |
| Натрий, Na | 48.57 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.8% | 2677 г |
| Сера, S | 134.88 мг | 1000 мг | 13.5% | 10.1% | 741 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 11.7% | 639 г |
| Хлор, Cl | 27.57 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 5.8% | 1302 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 1.957 мкг | 10 мкг | 19.6% | 14.6% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Медь, Cu | 73.51 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.5% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Селен, Se | 10.318 мкг | 55 мкг | 18.8% | 14% | 533 г |
| Фтор, F | 39.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10028 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4535 мг | 12 мг | 3.8% | 2.8% | 2646 г |
Энергетическая ценность творожно-яблочный пудинг составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».