| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 170 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.9% | 987 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Углеводы | 53.9 г | 219 г | 24.6% | 9.4% | 406 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 7.1% | 541 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7262 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 2.4% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 5.2% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 36.36 мг | 500 мг | 7.3% | 2.8% | 1375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 3.2% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.854 мкг | 400 мкг | 9.2% | 3.5% | 1085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.305 мг | 15 мг | 8.7% | 3.3% | 1149 г |
| Витамин Н, биотин | 2.173 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2301 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6126 мг | 20 мг | 13.1% | 5% | 766 г |
| Ниацин | 0.976 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.06 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.3% | 886 г |
| Кальций, Ca | 69.05 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.6% | 1448 г |
| Кремний, Si | 2.16 мг | 30 мг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Магний, Mg | 23.77 мг | 400 мг | 5.9% | 2.3% | 1683 г |
| Натрий, Na | 254.02 мг | 1300 мг | 19.5% | 7.5% | 512 г |
| Сера, S | 48.86 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2047 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Хлор, Cl | 408.62 мг | 2300 мг | 17.8% | 6.8% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 584 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 2.3% | 1635 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 1.262 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.8% | 792 г |
| Марганец, Mn | 0.3174 мг | 2 мг | 15.9% | 6.1% | 630 г |
| Медь, Cu | 70.39 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1421 г |
| Молибден, Mo | 9.11 мкг | 70 мкг | 13% | 5% | 768 г |
| Никель, Ni | 1.188 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.983 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.8% | 1381 г |
| Стронций, Sr | 5.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13038 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5919 мг | 12 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность 8 Хлеб с мёдом и абрикосами составляет 261,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».