| Рис Пропаренный в Пакетиках [Увелка] | 44 г |
| Рис Пропаренный в Пакетиках [Увелка] | 3 г |
| Куриная грудка. | 115 г |
| Кукурузный крахмал. | 20 г |
| Кукурузный крахмал. | 2 г |
| Оливковое масло | 13 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Кунжут | 1 г |
| Кунжут | 1 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Соевый соус. | 25 г |
| Стевия. | 30 г |
| Соевый соус. | 30 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 20 г |
| Чесночная приправа. | 3 г |
| Перец чили, пасилья, сушеный | 3 г |
| Сок лимонный. | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.7% | 768 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.9% | 747 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.8% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3648 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.4% | 3644 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 31.77 мг | 500 мг | 6.4% | 3.3% | 1574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 6.2% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 9.2% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.97 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 2.9% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0971 мг | 20 мг | 25.5% | 13.2% | 392 г |
| Ниацин | 2.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.11 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.7% | 1892 г |
| Кальций, Ca | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5988 г |
| Кремний, Si | 1.377 мг | 30 мг | 4.6% | 2.4% | 2179 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2776 г |
| Натрий, Na | 29.05 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.1% | 4475 г |
| Сера, S | 89.05 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.6% | 1123 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 5.1% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 30.24 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 2.3% | 2230 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 3.15 мкг | 10 мкг | 31.5% | 16.3% | 317 г |
| Литий, Li | 0.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5141 г |
| Медь, Cu | 49.2 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.5% | 2033 г |
| Молибден, Mo | 4.517 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.4% | 1550 г |
| Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.212 мкг | 55 мкг | 16.7% | 8.6% | 597 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.55 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7913 г |
| Хром, Cr | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 8.4% | 615 г |
| Цинк, Zn | 0.5496 мг | 12 мг | 4.6% | 2.4% | 2183 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.592 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.425 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.843 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.928 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.088 г | min 16.8 г | 24.3% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.873 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.934 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по тайски. составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».