| Вода | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Сметана 20,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10.9% | 2240 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.3% | 5615 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 5.1% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 17.48 мг | 500 мг | 3.5% | 8.5% | 2860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.4% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.375 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 16842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.6% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.532 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.7% | 9398 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.222 мг | 20 мг | 1.1% | 2.7% | 9009 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.18 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.9% | 13034 г |
| Кальций, Ca | 15.72 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6361 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Магний, Mg | 2.76 мг | 400 мг | 0.7% | 1.7% | 14493 г |
| Натрий, Na | 5.25 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 24762 г |
| Сера, S | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 3.4% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 9.72 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 23663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 1.2% | 21176 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.9% | 8621 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 3.6% | 6557 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Молибден, Mo | 1.225 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.3% | 5714 г |
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16369 г |
| Фтор, F | 102.78 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 6.3% | 3892 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0638 мг | 12 мг | 0.5% | 1.2% | 18809 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус сметанный лайт составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».