| Сельдерей | 50 г |
| Салат (латук) | 10 г |
| Авокадо | 10 г |
| Микрозелень Подсолнечника [UMO] | 10 г |
| Масло Тыквы [Дивеево] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 15.9% | 848 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.1% | 1667 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 5.3% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 487 мкг | 900 мкг | 54.1% | 73.1% | 185 г |
| бета Каротин | 2.922 мг | 5 мг | 58.4% | 78.9% | 171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 5.31 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 9416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.3% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.434 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.2% | 2170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.7 мг | 90 мг | 27.4% | 37% | 364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 3.5% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 37% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4096 мг | 20 мг | 2% | 2.7% | 4883 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.54 мг | 2500 мг | 11.4% | 15.4% | 876 г |
| Кальций, Ca | 52.65 мг | 1000 мг | 5.3% | 7.2% | 1899 г |
| Кремний, Si | 2.735 мг | 30 мг | 9.1% | 12.3% | 1097 г |
| Магний, Mg | 34.94 мг | 400 мг | 8.7% | 11.8% | 1145 г |
| Натрий, Na | 121.45 мг | 1300 мг | 9.3% | 12.6% | 1070 г |
| Сера, S | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16447 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 8.5% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 22.17 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 10374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 6.5% | 2105 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 13.5% | 1000 г |
| Литий, Li | 9.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 6.6% | 2037 г |
| Медь, Cu | 35.54 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.9% | 2814 г |
| Молибден, Mo | 4.337 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.4% | 1614 г |
| Никель, Ni | 9.036 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 17572 г |
| Стронций, Sr | 42.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69204 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.5% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.1108 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 10830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».