| Крыло "наша птичка" | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
| Лимон | 0 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 0 г |
| Гвоздика, молотая | 0 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 53 г |
| Чеснок (Пассерование) | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 144 г |
| Морковь (Пассерование) | 65 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 408 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.8% | 633 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.7% | 651 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 6.1% | 598 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 13.4% | 274 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.5 мкг | 900 мкг | 27.8% | 10.2% | 359 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 9% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 5.3% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 36.58 мг | 500 мг | 7.3% | 2.7% | 1367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 4.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.292 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3.2% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.269 мг | 15 мг | 8.5% | 3.1% | 1182 г |
| Витамин Н, биотин | 6.502 мкг | 50 мкг | 13% | 4.8% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2611 мг | 20 мг | 26.3% | 9.7% | 380 г |
| Ниацин | 2.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.32 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.8% | 761 г |
| Кальций, Ca | 174.77 мг | 1000 мг | 17.5% | 6.4% | 572 г |
| Кремний, Si | 52.387 мг | 30 мг | 174.6% | 64.1% | 57 г |
| Магний, Mg | 130.66 мг | 400 мг | 32.7% | 12% | 306 г |
| Натрий, Na | 148.62 мг | 1300 мг | 11.4% | 4.2% | 875 г |
| Сера, S | 102.07 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.7% | 980 г |
| Фосфор, P | 283.7 мг | 800 мг | 35.5% | 13% | 282 г |
| Хлор, Cl | 257.11 мг | 2300 мг | 11.2% | 4.1% | 895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 267.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.431 мг | 18 мг | 24.6% | 9% | 406 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 3.808 мкг | 10 мкг | 38.1% | 14% | 263 г |
| Литий, Li | 9.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.026 мг | 2 мг | 51.3% | 18.8% | 195 г |
| Медь, Cu | 431.45 мкг | 1000 мкг | 43.1% | 15.8% | 232 г |
| Молибден, Mo | 24.233 мкг | 70 мкг | 34.6% | 12.7% | 289 г |
| Никель, Ni | 9.753 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.123 мкг | 55 мкг | 11.1% | 4.1% | 898 г |
| Стронций, Sr | 182.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15699 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.3% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 2.0004 мг | 12 мг | 16.7% | 6.1% | 600 г |
| Цирконий, Zr | 21.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.547 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.816 г | ~ | |||
| Валин | 0.657 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.444 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лизин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.527 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.593 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.712 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.22 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.202 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.492 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.675 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.361 г | min 16.8 г | 14.1% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.178 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.637 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные крылышки с гречкой составляет 272,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».