Мой здоровый рацион

Рецепт Крем суп с беконом.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крем суп с беконом.

Лук репчатый (Пассерование) 4 г
Морковь (Варка без слива) 25 г
Картофель 190 г
Вода 200 г
Чесночная приправа. 3 г
Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная 3 г
Пшеничная мука, высшего сорта 2 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 70 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 25 г
Оливковое масло 2.5 г
Бекон Сырокопченый [Черкизово] 15 г
Бекон Сырокопченый [Черкизово] 1 г
Бальзамический уксус Monini. 4 г
Бальзамический уксус Monini. 1 г
Лук зеленый (перо) 2 г
Способ приготовления

Https://namenu.ru/7694/Kartofelqno-morkovnyj_sup-pyure_so_slivkami/

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп с беконом.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 435 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 3.3% 792 г
Жиры 19.3 г 56 г 34.5% 8.9% 290 г
Углеводы 44.9 г 219 г 20.5% 5.3% 488 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 4.5% 571 г
Вода 18.7 г 2273 г 0.8% 0.2% 12155 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 524.1 мкг 900 мкг 58.2% 15% 172 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 2.956 мг 5 мг 59.1% 15.3% 169 г
Витамин В1, тиамин 0.294 мг 1.5 мг 19.6% 5.1% 510 г
Витамин В2, рибофлавин 0.262 мг 1.8 мг 14.6% 3.8% 687 г
Витамин В4, холин 44.46 мг 500 мг 8.9% 2.3% 1125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.978 мг 5 мг 19.6% 5.1% 511 г
Витамин В6, пиридоксин 0.711 мг 2 мг 35.6% 9.2% 281 г
Витамин В9, фолаты 28.386 мкг 400 мкг 7.1% 1.8% 1409 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 3.3% 789 г
Витамин C, аскорбиновая 39.78 мг 90 мг 44.2% 11.4% 226 г
Витамин D, кальциферол 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.987 мг 15 мг 6.6% 1.7% 1520 г
Витамин Н, биотин 3.731 мкг 50 мкг 7.5% 1.9% 1340 г
Витамин К, филлохинон 12.9 мкг 120 мкг 10.8% 2.8% 930 г
Витамин РР, НЭ 4.7228 мг 20 мг 23.6% 6.1% 423 г
Ниацин 3.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1266.22 мг 2500 мг 50.6% 13.1% 197 г
Кальций, Ca 124.37 мг 1000 мг 12.4% 3.2% 804 г
Кремний, Si 99.214 мг 30 мг 330.7% 85.5% 30 г
Магний, Mg 66.77 мг 400 мг 16.7% 4.3% 599 г
Натрий, Na 55.08 мг 1300 мг 4.2% 1.1% 2360 г
Сера, S 96.69 мг 1000 мг 9.7% 2.5% 1034 г
Фосфор, P 209.9 мг 800 мг 26.2% 6.8% 381 г
Хлор, Cl 204.01 мг 2300 мг 8.9% 2.3% 1127 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1812.2 мкг ~
Бор, B 263.6 мкг ~
Ванадий, V 302.97 мкг ~
Железо, Fe 2.126 мг 18 мг 11.8% 3% 847 г
Йод, I 19.18 мкг 150 мкг 12.8% 3.3% 782 г
Кобальт, Co 10.71 мкг 10 мкг 107.1% 27.7% 93 г
Литий, Li 147.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.417 мг 2 мг 20.9% 5.4% 480 г
Медь, Cu 320.27 мкг 1000 мкг 32% 8.3% 312 г
Молибден, Mo 27.277 мкг 70 мкг 39% 10.1% 257 г
Никель, Ni 10.885 мкг ~
Олово, Sn 12.69 мкг ~
Рубидий, Rb 981.1 мкг ~
Селен, Se 1.239 мкг 55 мкг 2.3% 0.6% 4439 г
Стронций, Sr 35.59 мкг ~
Титан, Ti 0.76 мкг ~
Фтор, F 284.44 мкг 4000 мкг 7.1% 1.8% 1406 г
Хром, Cr 21.64 мкг 50 мкг 43.3% 11.2% 231 г
Цинк, Zn 1.1507 мг 12 мг 9.6% 2.5% 1043 г
Цирконий, Zr 5.76 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.925 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Лактоза 3.8 г ~
Сахароза 2.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.723 г ~
Аргинин* 0.31 г ~
Валин 0.435 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.329 г ~
Лейцин 0.51 г ~
Лизин 0.461 г ~
Метионин 0.122 г ~
Метионин + Цистеин 0.196 г ~
Треонин 0.324 г ~
Триптофан 0.097 г ~
Фенилаланин 0.333 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.661 г ~
Заменимые аминокислоты 4.124 г ~
Аланин 0.293 г ~
Аспарагиновая кислота 0.705 г ~
Глицин 0.254 г ~
Глутаминовая кислота 1.14 г ~
Пролин 0.477 г ~
Серин 0.417 г ~
Тирозин 0.324 г ~
Цистеин 0.073 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 8.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.5 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.323 г ~
6:0 Капроновая 0.19 г ~
8:0 Каприловая 0.095 г ~
10:0 Каприновая 0.19 г ~
12:0 Лауриновая 0.209 г ~
14:0 Миристиновая 1.467 г ~
15:0 Пентадекановая 0.114 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.272 г ~
17:0 Маргариновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 1.089 г ~
20:0 Арахиновая 0.116 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.866 г min 16.8 г 29% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.133 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.305 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.15 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.932 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.652 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.241 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.162 г ~

Энергетическая ценность Крем суп с беконом. составляет 387 кКал.

  • Порция = 100 гр (387 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок