| Яйцо куриное | 200 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.1% | 589 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.6% | 747 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 5.3% | 793 г |
| Углеводы (общие) | 32.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 10.1% | 417 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4952 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.4 мкг | 900 мкг | 16% | 6.7% | 623 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 97.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 7.3% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 7.4% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 153.31 мг | 500 мг | 30.7% | 12.9% | 326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 8.3% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 5.5% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.444 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.5% | 1706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 4% | 1038 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 5.1% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 1.8% | 2311 г |
| бета Токоферол | 0.102 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.849 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.222 мкг | 50 мкг | 22.4% | 9.4% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2031 мг | 20 мг | 21% | 8.8% | 476 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Бетаин | 32.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.11 мг | 2500 мг | 9.6% | 4% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 45.67 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2190 г |
| Магний, Mg | 67.56 мг | 400 мг | 16.9% | 7.1% | 592 г |
| Натрий, Na | 75.33 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.4% | 1726 г |
| Сера, S | 156.49 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.5% | 639 г |
| Фосфор, P | 265.3 мг | 800 мг | 33.2% | 13.9% | 302 г |
| Хлор, Cl | 86.67 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.6% | 2654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.989 мг | 18 мг | 16.6% | 7% | 602 г |
| Йод, I | 11.11 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.1% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% | 23.3% | 180 г |
| Марганец, Mn | 1.8237 мг | 2 мг | 91.2% | 38.3% | 110 г |
| Медь, Cu | 228.33 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 9.6% | 438 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2% | 2100 г |
| Селен, Se | 44.522 мкг | 55 мкг | 80.9% | 33.9% | 124 г |
| Фтор, F | 30.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13089 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 1.7722 мг | 12 мг | 14.8% | 6.2% | 677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.727 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.664 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.612 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.907 г | ~ | |||
| Пролин | 1.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.792 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.321 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.498 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | min 16.8 г | 17.2% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.394 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит не сладкий составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».