Мой здоровый рацион

Рецепт Каша дружба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша дружба

Рис Круглозерный [Агрокультура] 104 г
Пшено [Чистая Крупа] 45 г
Молоко 1.5% 350 г
Вода колодезная (из подземного источника) 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша дружба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.4 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2204 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.3% 3040 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.8% 7000 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 8.9% 1470 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 4.7% 2779 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.33 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 75188 г
Магний, Mg 0.44 мг 400 мг 0.1% 0.1% 90909 г
Натрий, Na 2.22 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 58559 г
Микроэлементы
Медь, Cu 7.12 мкг 1000 мкг 0.7% 0.9% 14045 г
Фтор, F 11.48 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 34843 г
Цинк, Zn 0.0044 мг 12 мг 272727 г

Энергетическая ценность Каша дружба составляет 76,4 кКал.

  • Порция = 225 гр (171.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».