| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Сахар песок | 280 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 483 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 8 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Какао-Порошок [Красная Цена] | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.5 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.9% | 1226 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 7.2% | 483 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 6.2% | 562 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5490 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 63.92 мг | 500 мг | 12.8% | 4.5% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.354 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.2% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.5% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.597 мг | 15 мг | 24% | 8.3% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 5.409 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.8% | 924 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4417 мг | 20 мг | 7.2% | 2.5% | 1387 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.5 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 67.01 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.3% | 1492 г |
| Кремний, Si | 0.569 мг | 30 мг | 1.9% | 0.7% | 5272 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3714 г |
| Натрий, Na | 248.32 мг | 1300 мг | 19.1% | 6.6% | 524 г |
| Сера, S | 55.19 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.9% | 1812 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 3.8% | 914 г |
| Хлор, Cl | 80.34 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 1.5% | 2397 г |
| Йод, I | 7.87 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.8% | 1906 г |
| Кобальт, Co | 2.417 мкг | 10 мкг | 24.2% | 8.4% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 1.6% | 2242 г |
| Медь, Cu | 34.82 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.2% | 2872 г |
| Молибден, Mo | 5.241 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.6% | 1336 г |
| Никель, Ni | 0.313 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.374 мкг | 55 мкг | 13.4% | 4.7% | 746 г |
| Стронций, Sr | 7.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12796 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4805 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.679 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.831 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.128 г | min 16.8 г | 18.6% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.5% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт на сковороде составляет 287,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».