| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 15.8% | 633 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 18% | 556 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 30307 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375 мкг | 900 мкг | 41.7% | 41.7% | 240 г |
| Ретинол | 0.375 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 23.8% | 420 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 23.8% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 40.8 мг | 500 мг | 8.2% | 8.2% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.857 мг | 5 мг | 57.1% | 57.1% | 175 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 25% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 170 мкг | 400 мкг | 42.5% | 42.5% | 235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 50% | 200 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.5 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 16.7% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 25% | 400 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.535 мг | 15 мг | 23.6% | 23.6% | 424 г |
| Витамин E, добавленный | 3.535 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 25% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.5 мг | 2500 мг | 22.6% | 22.6% | 443 г |
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 25% | 400 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 25% | 400 г |
| Натрий, Na | 164.5 мг | 1300 мг | 12.7% | 12.7% | 790 г |
| Сера, S | 228.55 мг | 1000 мг | 22.9% | 22.9% | 438 г |
| Фосфор, P | 321.5 мг | 800 мг | 40.2% | 40.2% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.285 мг | 18 мг | 23.8% | 23.8% | 420 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 50% | 200 г |
| Селен, Se | 16.9 мкг | 55 мкг | 30.7% | 30.7% | 325 г |
| Цинк, Zn | 3.57 мг | 12 мг | 29.8% | 29.8% | 336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.855 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.777 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.466 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.053 г | min 16.8 г | 36% | 36% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.82 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.155 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность ed smart составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».