Мой здоровый рацион

Калорийность Крылышки гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылышки гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 19.3 г 76 г 25.4% 15.9% 394 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 10.1% 622 г
Вода 55.3 г 2273 г 2.4% 1.5% 4110 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 1.8% 3462 г
Ретинол 0.026 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 3% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 4.5% 1385 г
Витамин В4, холин 60.5 мг 500 мг 12.1% 7.6% 826 г
Витамин В5, пантотеновая 1.267 мг 5 мг 25.3% 15.8% 395 г
Витамин В6, пиридоксин 0.166 мг 2 мг 8.3% 5.2% 1205 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 1.3% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг 3 мкг 15% 9.4% 667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.3% 5000 г
гамма Токоферол 0.07 мг ~
Менахинон-4 (МК4) 25.3 мкг ~
Витамин РР, НЭ 6.912 мг 20 мг 34.6% 21.6% 289 г
Бетаин 6.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 296 мг 2500 мг 11.8% 7.4% 845 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 1.8% 3448 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 3.8% 1667 г
Натрий, Na 610 мг 1300 мг 46.9% 29.3% 213 г
Фосфор, P 258 мг 800 мг 32.3% 20.2% 310 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.97 мг 18 мг 5.4% 3.4% 1856 г
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.8% 8000 г
Медь, Cu 59 мкг 1000 мкг 5.9% 3.7% 1695 г
Селен, Se 40.2 мкг 55 мкг 73.1% 45.7% 137 г
Цинк, Zn 1.71 мг 12 мг 14.3% 8.9% 702 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.531 г ~
Валин 1.21 г ~
Гистидин* 0.744 г ~
Изолейцин 1.062 г ~
Лейцин 1.851 г ~
Лизин 1.924 г ~
Метионин 0.748 г ~
Треонин 0.658 г ~
Триптофан 0.236 г ~
Фенилаланин 0.87 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.47 г ~
Аспарагиновая кислота 2.21 г ~
Гидроксипролин 0.32 г ~
Глицин 1.674 г ~
Глутаминовая кислота 3.497 г ~
Пролин 1.755 г ~
Серин 0.7 г ~
Тирозин 0.696 г ~
Цистеин 0.254 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.5 г от 4.7 до 16.8 г 53.2% 33.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 140 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
15:0 Пентадекановая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.845 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.841 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.109 г min 16.8 г 48.3% 30.2%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.33 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.704 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.049 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.69 г от 11.2 до 20.6 г 24% 15%
18:2 Линолевая (ud) 2.484 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.148 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.039 г ~
Трансжиры 0.221 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Крылышки гриль составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов