| Кизил (Варка без слива) | 30 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 20 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 110 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 40 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 15 г |
| Жимолость (Варка без слива) | 15 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.5 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4% | 67360 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 8% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 20% | 20000 г |
| Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 176% | 2291 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 8% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 8% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 28% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 24% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 4% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 4% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 8% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.339 мкг | 400 мкг | 0.1% | 4% | 117994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 44% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 12% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 4% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 20% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0222 мг | 20 мг | 0.1% | 4% | 90090 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.06 мг | 2500 мг | 0.5% | 20% | 19142 г |
| Кальций, Ca | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 24% | 17241 г |
| Кремний, Si | 0.618 мг | 30 мг | 2.1% | 84% | 4854 г |
| Магний, Mg | 1.81 мг | 400 мг | 0.5% | 20% | 22099 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 8% | 65000 г |
| Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 4% | 78740 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 8% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 2.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 4% | 109005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 16% | 28125 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 4% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 36% | 11765 г |
| Литий, Li | 0.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 20% | 20619 г |
| Медь, Cu | 5.36 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 20% | 18657 г |
| Молибден, Mo | 1.926 мкг | 70 мкг | 2.8% | 112% | 3634 г |
| Никель, Ni | 0.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 4% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 96% | 4204 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 116% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 4% | 200000 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ягод без сахара составляет 2,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».