| Кккгречка зеленая набухшая болгари23 | 650 г |
| Вода | 150 г |
| ааа Эритритол -22 70% сладости сахара | 20 г |
| соль гималайская | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.1 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.7% | 2800 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 8.2% | 590 г |
| Углеводы (общие) | 43.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 14.5% | 333 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 1% | 4996 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.9% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 7.2% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.116 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2208 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2391 мг | 20 мг | 21.2% | 10.2% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.79 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.4% | 900 г |
| Кальций, Ca | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7027 г |
| Магний, Mg | 139.69 мг | 400 мг | 34.9% | 16.9% | 286 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 98485 г | |
| Сера, S | 80.2 мг | 1000 мг | 8% | 3.9% | 1247 г |
| Фосфор, P | 209.5 мг | 800 мг | 26.2% | 12.7% | 382 г |
| Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 3.6% | 1355 г |
| Марганец, Mn | 0.7853 мг | 2 мг | 39.3% | 19% | 255 г |
| Медь, Cu | 664.36 мкг | 1000 мкг | 66.4% | 32.1% | 151 г |
| Молибден, Mo | 0.29 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 24138 г |
| Селен, Se | 5.012 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4.4% | 1097 г |
| Фтор, F | 23.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16856 г |
| Цинк, Zn | 1.4493 мг | 12 мг | 12.1% | 5.8% | 828 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.593 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Глицин | 0.623 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.58 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Ккк гречка подошедшая для хлеба болгария23 составляет 207,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».