| Кефир 2,5% жирности | 950 г |
| Кефир 3.2на талоны (500гр) | 500 г |
| Молоко то что Сашке вроде,,,,,,,,3,4жира | 1000 г |
| Молоко 3.6 брест-литовск | 1000 г |
| Яйцо куриное | 8 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 7.5% | 481 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 10.4% | 346 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.5% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 5.2% | 692 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% | 7% | 511 г |
| Витамин В4, холин | 127.94 мг | 500 мг | 25.6% | 9.2% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 6.6% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.865 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.613 мкг | 3 мкг | 20.4% | 7.3% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.4% | 1057 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 11.583 мкг | 50 мкг | 23.2% | 8.3% | 432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2917 мг | 20 мг | 11.5% | 4.1% | 873 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.81 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.9% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 141.67 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.1% | 706 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2122 г |
| Натрий, Na | 105.31 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.9% | 1234 г |
| Сера, S | 102.03 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.7% | 980 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 7.6% | 473 г |
| Хлор, Cl | 173.85 мг | 2300 мг | 7.6% | 2.7% | 1323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.141 мг | 18 мг | 6.3% | 2.3% | 1578 г |
| Йод, I | 17.24 мкг | 150 мкг | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Кобальт, Co | 4.958 мкг | 10 мкг | 49.6% | 17.8% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Медь, Cu | 46.46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.7% | 2152 г |
| Молибден, Mo | 7.448 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.8% | 940 г |
| Олово, Sn | 12.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.771 мкг | 55 мкг | 26.9% | 9.7% | 372 г |
| Стронций, Sr | 16.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9365 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.6% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.8583 мг | 12 мг | 7.2% | 2.6% | 1398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.823 г | min 16.8 г | 16.8% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр из талонных продуктов , вместе с ккал сыворотки составляет 278,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».