| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Снежный Краб (Крабовые Палочки) [Vici] | 120 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Соус "Цезарь" [Иван-Поле] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11.2% | 697 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.6% | 812 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.9% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2995 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.3 мкг | 900 мкг | 18.3% | 14.3% | 548 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 11.5% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 149.28 мг | 500 мг | 29.9% | 23.4% | 335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 12.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.689 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 8.1% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.307 мкг | 10 мкг | 13.1% | 10.3% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 12.029 мкг | 50 мкг | 24.1% | 18.9% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3802 мг | 20 мг | 6.9% | 5.4% | 1449 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.8 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.8% | 2753 г |
| Кальций, Ca | 35.62 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2807 г |
| Кремний, Si | 0.147 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Магний, Mg | 7.66 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5222 г |
| Натрий, Na | 79.91 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.8% | 1627 г |
| Сера, S | 105.28 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.2% | 950 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 11.3% | 697 г |
| Хлор, Cl | 94.4 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.2% | 2436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 6.6% | 1188 г |
| Йод, I | 11.93 мкг | 150 мкг | 8% | 6.3% | 1257 г |
| Кобальт, Co | 6.148 мкг | 10 мкг | 61.5% | 48.2% | 163 г |
| Литий, Li | 0.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8658 г |
| Медь, Cu | 52.02 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.1% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 4.154 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.6% | 1685 г |
| Никель, Ni | 0.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.85 мкг | 55 мкг | 34.3% | 26.9% | 292 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11514 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 3.9% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.6684 мг | 12 мг | 5.6% | 4.4% | 1795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.398 г | min 16.8 г | 14.3% | 11.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 5.8% |
Энергетическая ценность Салат яйца, крабовые палочки составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».