Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
Говядина отварная, по 1-392 | 600 г |
Соль поваренная пищевая | 20 г |
Горох отварной по 1-296 | 300 г |
Морковь (Варка без слива) | 60 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
Лавровый лист | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 12.7% | 1226 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.4% | 1647 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 9522 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2649 г |
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 6.2% | 2507 г |
бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 7% | 2212 г |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.6% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 14164 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 6.736 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5938 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0645 мг | 20 мг | 10.3% | 15.9% | 969 г |
Ниацин | 0.831 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 84.5 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.3% | 2959 г |
Кальций, Ca | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.3% | 4764 г |
Кремний, Si | 0.356 мг | 30 мг | 1.2% | 1.9% | 8427 г |
Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 5% | 3135 г |
Натрий, Na | 519.61 мг | 1300 мг | 40% | 61.9% | 250 г |
Сера, S | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9234 г |
Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 9.6% | 1613 г |
Хлор, Cl | 395.2 мг | 2300 мг | 17.2% | 26.6% | 582 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 5.9% | 2628 г |
Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Кобальт, Co | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.6% | 4292 г |
Литий, Li | 0.071 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4115 г |
Медь, Cu | 27.63 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.3% | 3619 г |
Молибден, Mo | 0.962 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.2% | 7277 г |
Никель, Ni | 0.107 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 77465 г |
Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.03 мкг | 4000 мкг | 388350 г | ||
Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
Цинк, Zn | 0.1283 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 9353 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.884 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 19.18 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый с говядиной составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».