| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.2 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.3% | 817 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 14% | 308 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.5% | 2844 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5154 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.7 мкг | 900 мкг | 16.3% | 7% | 613 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 8.4% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 32.58 мг | 500 мг | 6.5% | 2.8% | 1535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 4.7% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.6 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.9% | 1502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.8% | 1543 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.13 мг | 20 мг | 25.7% | 11.1% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 630 мг | 1000 мг | 63% | 27.1% | 159 г |
| Магний, Mg | 29.7 мг | 400 мг | 7.4% | 3.2% | 1347 г |
| Натрий, Na | 945 мг | 1300 мг | 72.7% | 31.3% | 138 г |
| Фосфор, P | 630 мг | 800 мг | 78.8% | 33.9% | 127 г |
| Хлор, Cl | 1457.1 мг | 2300 мг | 63.4% | 27.3% | 158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Селен, Se | 10.17 мкг | 55 мкг | 18.5% | 8% | 541 г |
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12698 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 9.7% | 444 г |
Энергетическая ценность Сыр плавленый " Карат" составляет 232,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».