| Огурец соленый (Припускание) | 320 г |
| Ржаная мука, сеяная (Запекание) | 210 г |
| Мука льняная полуобезжиренная | 52 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 80 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.2% | 1057 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 7.5% | 592 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 17.2% | 256 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 4% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 9.4 мг | 500 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.816 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.9% | 2379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.202 мг | 15 мг | 21.3% | 9.4% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.612 мг | 20 мг | 13.1% | 5.8% | 766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.21 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.5% | 983 г |
| Кальций, Ca | 32.61 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3067 г |
| Кремний, Si | 0.649 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4622 г |
| Магний, Mg | 55.25 мг | 400 мг | 13.8% | 6.1% | 724 г |
| Натрий, Na | 814.06 мг | 1300 мг | 62.6% | 27.6% | 160 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 7.9% | 558 г |
| Хлор, Cl | 3.94 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.584 мг | 18 мг | 14.4% | 6.3% | 697 г |
| Кобальт, Co | 1.456 мкг | 10 мкг | 14.6% | 6.4% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.4185 мг | 2 мг | 20.9% | 9.2% | 478 г |
| Медь, Cu | 61.21 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.7% | 1634 г |
| Молибден, Mo | 3.626 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Селен, Se | 0.744 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 7392 г |
| Фтор, F | 0.93 мкг | 4000 мкг | 430108 г | ||
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.5515 мг | 12 мг | 4.6% | 2% | 2176 г |
Энергетическая ценность Пампушкки ржаные на рассоле составляет 226,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».