| Томатная паста | 31 г |
| Макароны Шебекинские спирали | 40 г |
| Вода | 46 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1209 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 18.6% | 386 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 4% | 1795 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3408 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 75.43 мг | 500 мг | 15.1% | 10.8% | 663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.373 мг | 5 мг | 27.5% | 19.7% | 364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.745 мг | 2 мг | 37.3% | 26.8% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.269 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.6% | 1554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 2.4% | 2918 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2424 мг | 20 мг | 46.2% | 33.2% | 216 г |
| Ниацин | 7.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.94 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.3% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12240 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 3.4% | 2141 г |
| Натрий, Na | 35.92 мг | 1300 мг | 2.8% | 2% | 3619 г |
| Сера, S | 206.88 мг | 1000 мг | 20.7% | 14.9% | 483 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 11.2% | 641 г |
| Хлор, Cl | 41.97 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.222 мг | 18 мг | 6.8% | 4.9% | 1473 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 6.982 мкг | 10 мкг | 69.8% | 50.1% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15267 г |
| Медь, Cu | 71.02 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.1% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 7.334 мкг | 70 мкг | 10.5% | 7.5% | 954 г |
| Селен, Se | 20.947 мкг | 55 мкг | 38.1% | 27.4% | 263 г |
| Фтор, F | 99.86 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.8% | 4006 г |
| Хром, Cr | 13.51 мкг | 50 мкг | 27% | 19.4% | 370 г |
| Цинк, Zn | 1.0639 мг | 12 мг | 8.9% | 6.4% | 1128 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.992 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.516 г | ~ | |||
| Лизин | 2.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.671 г | ~ | |||
| Треонин | 0.845 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.808 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.992 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.479 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.698 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.772 г | ~ | |||
| Серин | 0.772 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.827 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста болоньезе (вместе с макаронами) составляет 139,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».