| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.9 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 560 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 8.6% | 388 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.5% | 392 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 3.5% | 944 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 41327 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.7% | 1224 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.15 мг | 1.8 мг | 63.9% | 21.2% | 157 г |
| Витамин В4, холин | 40.5 мг | 500 мг | 8.1% | 2.7% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.35 мг | 5 мг | 27% | 9% | 370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 16.6% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.05 мг | 20 мг | 75.3% | 25% | 133 г |
| Ниацин | 12.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600 мг | 2500 мг | 24% | 8% | 417 г |
| Кальций, Ca | 550 мг | 1000 мг | 55% | 18.3% | 182 г |
| Магний, Mg | 59.5 мг | 400 мг | 14.9% | 5% | 672 г |
| Натрий, Na | 201.5 мг | 1300 мг | 15.5% | 5.2% | 645 г |
| Сера, S | 130 мг | 1000 мг | 13% | 4.3% | 769 г |
| Фосфор, P | 520 мг | 800 мг | 65% | 21.6% | 154 г |
| Хлор, Cl | 410 мг | 2300 мг | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 6.1% | 545 г |
| Йод, I | 25 мкг | 150 мкг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 11.6% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Медь, Cu | 60.5 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2% | 1653 г |
| Молибден, Mo | 18 мкг | 70 мкг | 25.7% | 8.5% | 389 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.6% | 917 г |
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7273 г |
| Хром, Cr | 8.5 мкг | 50 мкг | 17% | 5.6% | 588 г |
| Цинк, Zn | 1.71 мг | 12 мг | 14.3% | 4.8% | 702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 18.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.908 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.735 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.732 г | ~ | |||
| Пролин | 1.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.795 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.65 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.25 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.145 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.275 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.175 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.375 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.225 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.46 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.79 г | min 16.8 г | 22.6% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.96 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.59 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе растворимый молочный составляет 300,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».