| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Масло кукурузное | 35 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 226 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 415 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.5% | 874 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.5% | 718 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 6.7% | 590 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.1% | 1277 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.3% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.9% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 99.55 мг | 500 мг | 19.9% | 7.8% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 6% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.922 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.9% | 2114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.9% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.394 мг | 15 мг | 9.3% | 3.7% | 1076 г |
| Витамин Н, биотин | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 6.2% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9338 мг | 20 мг | 14.7% | 5.8% | 682 г |
| Ниацин | 0.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.35 мг | 2500 мг | 8% | 3.1% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 110.64 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.4% | 904 г |
| Кремний, Si | 1.132 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2650 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 2.8% | 1387 г |
| Натрий, Na | 277.03 мг | 1300 мг | 21.3% | 8.4% | 469 г |
| Сера, S | 90.3 мг | 1000 мг | 9% | 3.5% | 1107 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 7.3% | 541 г |
| Хлор, Cl | 456.69 мг | 2300 мг | 19.9% | 7.8% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 501.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 3% | 1294 г |
| Йод, I | 11.47 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3% | 1308 г |
| Кобальт, Co | 3.696 мкг | 10 мкг | 37% | 14.6% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.4348 мг | 2 мг | 21.7% | 8.5% | 460 г |
| Медь, Cu | 96.26 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.8% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 11.922 мкг | 70 мкг | 17% | 6.7% | 587 г |
| Никель, Ni | 3.509 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.413 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.4% | 528 г |
| Стронций, Sr | 13.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14461 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.9% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.9396 мг | 12 мг | 7.8% | 3.1% | 1277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.774 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.785 г | min 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.604 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Налисники составляет 254 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».