| Баклажанная икра | 100 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.8% | 3167 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.9% | 667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 17.5% | 682 г |
| бета Каротин | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 18.7% | 637 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 12.3% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.897 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.8% | 3101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.87 мг | 90 мг | 35.4% | 42.1% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 7.6% | 1551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5769 мг | 20 мг | 7.9% | 9.4% | 1268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.37 мг | 2500 мг | 9.8% | 11.7% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5872 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 6.2% | 1935 г |
| Натрий, Na | 68.75 мг | 1300 мг | 5.3% | 6.3% | 1891 г |
| Сера, S | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12255 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 7.9% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 29.83 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 6.7% | 1802 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.69 мкг | 10 мкг | 16.9% | 20.1% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 6.4% | 1852 г |
| Медь, Cu | 73.85 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.8% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 5.218 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.9% | 1342 г |
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Фтор, F | 9.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41885 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.1507 мг | 12 мг | 1.3% | 1.5% | 7963 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлебцы + баклажанная игра составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».