| Творог. | 134 г |
| Стевия. | 4 г |
| Десертная масса с ванилью и шоколадной крошкой. | 50 г |
| Десертная масса с ванилью и шоколадной крошкой. | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 12.5% | 279 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 7.4% | 475 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2% | 1780 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5966 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6716 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 6.5% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 57.62 мг | 500 мг | 11.5% | 4% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 2% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 4.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.6 мкг | 400 мкг | 13.4% | 4.7% | 746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.769 мкг | 3 мкг | 59% | 20.6% | 170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин Н, биотин | 10.184 мкг | 50 мкг | 20.4% | 7.1% | 491 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.36 мг | 20 мг | 26.8% | 9.3% | 373 г |
| Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.78 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.2% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 160.8 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.6% | 622 г |
| Магний, Mg | 32.16 мг | 400 мг | 8% | 2.8% | 1244 г |
| Натрий, Na | 58.96 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.6% | 2205 г |
| Сера, S | 294.8 мг | 1000 мг | 29.5% | 10.3% | 339 г |
| Фосфор, P | 253.3 мг | 800 мг | 31.7% | 11.1% | 316 г |
| Хлор, Cl | 154.1 мг | 2300 мг | 6.7% | 2.3% | 1493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 0.8% | 4478 г |
| Йод, I | 12.06 мкг | 150 мкг | 8% | 2.8% | 1244 г |
| Кобальт, Co | 2.68 мкг | 10 мкг | 26.8% | 9.3% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Медь, Cu | 80.4 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.8% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 10.318 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5.1% | 678 г |
| Олово, Sn | 17.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.2 мкг | 55 мкг | 73.1% | 25.5% | 137 г |
| Стронций, Sr | 22.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.88 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9328 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.4876 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 10.291 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.085 г | ~ | |||
| Валин | 1.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.75 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.479 г | ~ | |||
| Лизин | 1.943 г | ~ | |||
| Метионин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.777 г | ~ | |||
| Треонин | 1.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.762 г | ~ | |||
| Аланин | 0.59 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.422 г | ~ | |||
| Пролин | 2.747 г | ~ | |||
| Серин | 1.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с десертной массой. составляет 286,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».