| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Ванилин | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 18.5% | 413 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.9% | 1098 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 8.2% | 928 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 13.7% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 121.29 мг | 500 мг | 24.3% | 18.5% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 9.2% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 7.2% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.885 мкг | 400 мкг | 8% | 6.1% | 1255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.152 мкг | 3 мкг | 38.4% | 29.3% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.2% | 1241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 12.59 мкг | 50 мкг | 25.2% | 19.2% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0451 мг | 20 мг | 20.2% | 15.4% | 494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.62 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.1% | 2413 г |
| Кальций, Ca | 100.35 мг | 1000 мг | 10% | 7.6% | 997 г |
| Магний, Mg | 19.89 мг | 400 мг | 5% | 3.8% | 2011 г |
| Натрий, Na | 71.39 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.2% | 1821 г |
| Сера, S | 208.23 мг | 1000 мг | 20.8% | 15.9% | 480 г |
| Фосфор, P | 191.1 мг | 800 мг | 23.9% | 18.2% | 419 г |
| Хлор, Cl | 138.71 мг | 2300 мг | 6% | 4.6% | 1658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 4.6% | 1661 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.5% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 4.935 мкг | 10 мкг | 49.4% | 37.7% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12579 г |
| Медь, Cu | 72.92 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.6% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 7.748 мкг | 70 мкг | 11.1% | 8.5% | 903 г |
| Селен, Se | 33.07 мкг | 55 мкг | 60.1% | 45.9% | 166 г |
| Фтор, F | 42.61 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9387 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.6524 мг | 12 мг | 5.4% | 4.1% | 1839 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».