| Рис белый с пастой, сухой | 100 г |
| Перец красный сладкий | 1000 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) | 600 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.1% | 1086 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.5% | 933 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.7 мкг | 900 мкг | 21.1% | 18.7% | 474 г |
| бета Каротин | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 15.2% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 6.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 23.27 мг | 500 мг | 4.7% | 4.2% | 2149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 3.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 19.2% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.338 мкг | 400 мкг | 7.8% | 6.9% | 1276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.875 мкг | 3 мкг | 29.2% | 25.9% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 112 мг | 90 мг | 124.4% | 110.2% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 3.6% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 1.109 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.9% | 4509 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6264 мг | 20 мг | 18.1% | 16% | 552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.73 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.2% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8628 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 3.3% | 2699 г |
| Натрий, Na | 126.51 мг | 1300 мг | 9.7% | 8.6% | 1028 г |
| Сера, S | 85.19 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.5% | 1174 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 9.3% | 956 г |
| Хлор, Cl | 35.03 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 7.2% | 1228 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.6% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 4.612 мкг | 10 мкг | 46.1% | 40.8% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 7.5% | 1171 г |
| Медь, Cu | 142.52 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 12.7% | 702 г |
| Молибден, Mo | 4.355 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.5% | 1607 г |
| Селен, Se | 1.767 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.8% | 3113 г |
| Фтор, F | 26.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15320 г |
| Хром, Cr | 6.13 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.9% | 816 г |
| Цинк, Zn | 1.4414 мг | 12 мг | 12% | 10.6% | 833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированый перец составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».