Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье Американо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье Американо

Подсолнечное масло 100 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 С1
Шоколад сладкий 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Американо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 556.3 ккал 1684 ккал 33% 5.9% 303 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 0.6% 2923 г
Жиры 41.4 г 56 г 73.9% 13.3% 135 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 3.6% 506 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.5% 3333 г
Вода 11.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 19595 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.2 мкг 900 мкг 4.5% 0.8% 2239 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 0.8% 2250 г
Витамин В4, холин 39.74 мг 500 мг 7.9% 1.4% 1258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 0.8% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.962 мкг 400 мкг 0.2% 41580 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 0.5% 3488 г
Витамин D, кальциферол 0.348 мкг 10 мкг 3.5% 0.6% 2874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15.339 мг 15 мг 102.3% 18.4% 98 г
Витамин Н, биотин 3.332 мкг 50 мкг 6.7% 1.2% 1501 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.3% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.7113 мг 20 мг 3.6% 0.6% 2812 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.93 мг 2500 мг 2.2% 0.4% 4551 г
Кальций, Ca 13.26 мг 1000 мг 1.3% 0.2% 7541 г
Магний, Mg 11.65 мг 400 мг 2.9% 0.5% 3433 г
Натрий, Na 23.68 мг 1300 мг 1.8% 0.3% 5490 г
Сера, S 29.04 мг 1000 мг 2.9% 0.5% 3444 г
Фосфор, P 46.4 мг 800 мг 5.8% 1% 1724 г
Хлор, Cl 26.8 мг 2300 мг 1.2% 0.2% 8582 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.058 мг 18 мг 5.9% 1.1% 1701 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 0.4% 5119 г
Кобальт, Co 1.718 мкг 10 мкг 17.2% 3.1% 582 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Медь, Cu 14.26 мкг 1000 мкг 1.4% 0.3% 7013 г
Молибден, Mo 1.031 мкг 70 мкг 1.5% 0.3% 6790 г
Селен, Se 4.959 мкг 55 мкг 9% 1.6% 1109 г
Фтор, F 9.45 мкг 4000 мкг 0.2% 42328 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.3% 7246 г
Цинк, Zn 0.1907 мг 12 мг 1.6% 0.3% 6293 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.464 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 42.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.124 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.112 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.194 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.211 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.304 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 20.8 г от 4.7 до 16.8 г 123.8% 22.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.1 мг max 300 мг
бета Ситостерол 68.729 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.483 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.56 г ~
20:0 Арахиновая 0.108 г ~
22:0 Бегеновая 0.241 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.964 г min 16.8 г 53.4% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.847 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 22.536 г от 11.2 до 20.6 г 109.4% 19.7%
18:2 Линолевая (ud) 20.739 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Печенье Американо составляет 556,3 кКал.

  • Порция = 26 гр (144.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».