| Органические хлопья "Смесь 5 злаков" | 100 г |
| Сывороточный протеин со вкусом шоколада "Fellas | 20 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.5 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 9.1% | 362 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.2% | 1514 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 6.4% | 515 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 12.2% | 270 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9631 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 6.6% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.6% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 47.07 мг | 500 мг | 9.4% | 3.1% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 5.8% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 7.9% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.65 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.032 мг | 15 мг | 6.9% | 2.3% | 1453 г |
| Витамин Н, биотин | 15.453 мкг | 50 мкг | 30.9% | 10.2% | 324 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9645 мг | 20 мг | 19.8% | 6.5% | 504 г |
| Ниацин | 0.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.26 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.9% | 844 г |
| Кальций, Ca | 75.81 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.5% | 1319 г |
| Магний, Mg | 90.1 мг | 400 мг | 22.5% | 7.4% | 444 г |
| Натрий, Na | 71.71 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.8% | 1813 г |
| Сера, S | 110.53 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.7% | 905 г |
| Фосфор, P | 248.4 мг | 800 мг | 31.1% | 10.3% | 322 г |
| Хлор, Cl | 118.19 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.7% | 1946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.389 мг | 18 мг | 13.3% | 4.4% | 753 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.8% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 3.774 мкг | 10 мкг | 37.7% | 12.5% | 265 г |
| Марганец, Mn | 2.4681 мг | 2 мг | 123.4% | 40.8% | 81 г |
| Медь, Cu | 305.29 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 10.1% | 328 г |
| Молибден, Mo | 2.516 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.2% | 2782 г |
| Олово, Sn | 4.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.535 мкг | 55 мкг | 42.8% | 14.1% | 234 г |
| Стронций, Sr | 5.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11274 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 2.1812 мг | 12 мг | 18.2% | 6% | 550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.574 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.538 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.945 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Глицин | 0.824 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.747 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.539 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.845 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.532 г | min 16.8 г | 9.1% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.381 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашние шарики "Несквик" составляет 302,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».