| Бульон из телятины | 600 г |
| Фрикадельки из свиной вырезки | 190 г |
| Картофель (Варка без слива) | 170 г |
| Лапша яичная, сухая | 20 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 4 г |
Суп с фрикадельками ,картофелем и лапшой
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 14.4% | 844 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.5% | 2240 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2789 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.4% | 1935 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5.5% | 2242 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.596 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 22% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 25.04 мг | 500 мг | 5% | 6.1% | 1997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 13.2% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 15.4% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.072 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 21.4% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 3.3% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8427 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.8% | 3185 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 4.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6904 мг | 20 мг | 13.5% | 16.5% | 743 г |
| Ниацин | 0.654 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.62 мг | 2500 мг | 10.7% | 13.1% | 938 г |
| Кальций, Ca | 25.85 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3868 г |
| Кремний, Si | 6.381 мг | 30 мг | 21.3% | 26.1% | 470 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 5.9% | 2098 г |
| Натрий, Na | 63.22 мг | 1300 мг | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Сера, S | 101.88 мг | 1000 мг | 10.2% | 12.5% | 982 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 16.8% | 729 г |
| Хлор, Cl | 71.41 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.8% | 3221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 5.6% | 2182 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 2.831 мкг | 10 мкг | 28.3% | 34.6% | 353 г |
| Литий, Li | 8.954 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0755 мг | 2 мг | 3.8% | 4.7% | 2649 г |
| Медь, Cu | 82.05 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 10% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 6.048 мкг | 70 мкг | 8.6% | 10.5% | 1157 г |
| Никель, Ni | 2.733 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.913 мкг | 55 мкг | 8.9% | 10.9% | 1119 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 167.64 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 5.1% | 2386 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8.8% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 1.4355 мг | 12 мг | 12% | 14.7% | 836 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.967 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками ,картофелем и лапшой составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».