| Финики | 250 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.4 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 6% | 504 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.2% | 1357 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 8.6% | 350 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 5.7% | 523 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7% | 426 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 6040 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.4% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 16.37 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 4.2% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.889 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.2% | 1338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 0.9% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 1.6% | 1850 г |
| Витамин Н, биотин | 7.307 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.4% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3222 мг | 20 мг | 11.6% | 3.5% | 861 г |
| Ниацин | 0.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.44 мг | 2500 мг | 13.5% | 4% | 739 г |
| Кальций, Ca | 76.11 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1314 г |
| Кремний, Si | 105.611 мг | 30 мг | 352% | 105.3% | 28 г |
| Магний, Mg | 67.22 мг | 400 мг | 16.8% | 5% | 595 г |
| Натрий, Na | 28.22 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4607 г |
| Сера, S | 32.06 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3119 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 4.6% | 649 г |
| Хлор, Cl | 29.72 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 1.789 мкг | 10 мкг | 17.9% | 5.4% | 559 г |
| Литий, Li | 3.956 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5684 мг | 2 мг | 28.4% | 8.5% | 352 г |
| Медь, Cu | 236.44 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 7.1% | 423 г |
| Молибден, Mo | 2.762 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.2% | 2534 г |
| Никель, Ni | 56.111 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.844 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.6% | 1934 г |
| Стронций, Sr | 49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 160.44 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.2% | 2493 г |
| Хром, Cr | 33.36 мкг | 50 мкг | 66.7% | 19.9% | 150 г |
| Цинк, Zn | 0.7989 мг | 12 мг | 6.7% | 2% | 1502 г |
| Цирконий, Zr | 10.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.822 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.529 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.978 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.94 г | min 16.8 г | 23.5% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.244 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.1% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.578 г | ~ |
Энергетическая ценность Финико-ореховая паста составляет 334,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».