| Вода, бутилированная, в общем | 2050 г |
| Калина (Варка без слива) | 70 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 280 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.8 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.9% | 24765 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 8.8% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 29.4% | 5000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 63.2% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 7.4% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 8.8% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.9% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 1.5% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 7.4% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 8.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.862 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.9% | 46404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 73.5% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 10.3% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.9% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 42.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0706 мг | 20 мг | 0.4% | 5.9% | 28329 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.53 мг | 2500 мг | 1.8% | 26.5% | 5614 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 23.5% | 6285 г |
| Кремний, Si | 2.042 мг | 30 мг | 6.8% | 100% | 1469 г |
| Магний, Mg | 5.05 мг | 400 мг | 1.3% | 19.1% | 7921 г |
| Натрий, Na | 7.23 мг | 1300 мг | 0.6% | 8.8% | 17981 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.5% | 105263 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 4.4% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 23.5% | 6429 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.5% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 32.4% | 4505 г |
| Литий, Li | 0.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 11.8% | 13072 г |
| Медь, Cu | 23.59 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 35.3% | 4239 г |
| Молибден, Mo | 5.085 мкг | 70 мкг | 7.3% | 107.4% | 1377 г |
| Никель, Ni | 1.479 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 8.8% | 17081 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.84 мкг | 4000 мкг | 476190 г | ||
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 38.2% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0345 мг | 12 мг | 0.3% | 4.4% | 34783 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность КОМПОТ ИЗ ЯБЛОК И ЯГОД без сахара составляет 6,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».