| Лаваш Ржаной [Колосок] | 200 г |
| Творог 5% [Кубанский Молочник] | 140 г |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] | 130 г |
| Белок [Grovo] | 100 г |
| Мак Пищевой [Приправыч] | 35 г |
| Протеин Бар [XXL Power] | 30 г |
| Желток [Grovo] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 8.7% | 685 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.6% | 903 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 5.4% | 1106 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3614 г |
Энергетическая ценность Рулет из лаваша с маком и творогом составляет 167,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».