| Мука пшеничная ц/з тонкого помола ВкусВилл | 312 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 351 г |
| Яйцо куриное | 168 г |
| сахзам | 4.5 порция |
| Подсолнечное масло | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Дрожжи традиционные "Люкс" | 42 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.7% | 854 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.6% | 709 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 6% | 664 г |
| Углеводы (общие) | 15.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 14.2% | 282 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 48.067 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 5.3% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.4% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 66.6 мг | 500 мг | 13.3% | 5.3% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 6.9% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.192 мкг | 400 мкг | 10% | 4% | 995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 4.6% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.157 мг | 15 мг | 14.4% | 5.8% | 695 г |
| Витамин Н, биотин | 5.109 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.1% | 979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2512 мг | 20 мг | 16.3% | 6.5% | 615 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.54 мг | 2500 мг | 10.1% | 4% | 990 г |
| Кальций, Ca | 106.05 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
| Кремний, Si | 0.983 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3052 г |
| Магний, Mg | 42.09 мг | 400 мг | 10.5% | 4.2% | 950 г |
| Натрий, Na | 405.46 мг | 1300 мг | 31.2% | 12.5% | 321 г |
| Сера, S | 83.33 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.3% | 1200 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 9.4% | 426 г |
| Хлор, Cl | 643.7 мг | 2300 мг | 28% | 11.2% | 357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.592 мг | 18 мг | 8.8% | 3.5% | 1131 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 2.4% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 2.267 мкг | 10 мкг | 22.7% | 9.1% | 441 г |
| Марганец, Mn | 0.8985 мг | 2 мг | 44.9% | 17.9% | 223 г |
| Медь, Cu | 153.35 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Молибден, Mo | 8.281 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.7% | 845 г |
| Никель, Ni | 0.541 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.501 мкг | 55 мкг | 17.3% | 6.9% | 579 г |
| Стронций, Sr | 11.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15444 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.9% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 1.5282 мг | 12 мг | 12.7% | 5.1% | 785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.283 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.223 г | min 16.8 г | 13.2% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.359 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины дрожжевые составляет 250,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».