Калорийность Горох колотый выреный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горох колотый выреный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118 ккал	1684 ккал	7%	5.9%	1427 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	9.2%	916 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	4.9%	1711 г
Пищевые волокна	8.3 г	20 г	41.5%	35.2%	241 г
Вода	69.5 г	2273 г	3.1%	2.6%	3271 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
бета Каротин	4 мг	5 мг	80%	67.8%	125 г
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%	10.8%	789 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	2.8%	3000 г
Витамин В4, холин	32.8 мг	500 мг	6.6%	5.6%	1524 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	10.2%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.1%	4000 г
Витамин В9, фолаты	65 мкг	400 мкг	16.3%	13.8%	615 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.3%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	3.6%	2400 г
Витамин РР, НЭ	2.44 мг	20 мг	12.2%	10.3%	820 г
Макроэлементы
Калий, K	362 мг	2500 мг	14.5%	12.3%	691 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	7143 г
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%	7.6%	1111 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	65000 г
Фосфор, P	99 мг	800 мг	12.4%	10.5%	808 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.29 мг	18 мг	7.2%	6.1%	1395 г
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%	16.9%	500 г
Медь, Cu	0.18 мкг	1000 мкг			555556 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.9%	9167 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	7%	1200 г

Энергетическая ценность Горох колотый выреный составляет 118 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».