Калорийность Изюм. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Изюм".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264.1 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	638 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	1.4%	2621 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.4%	9333 г
Углеводы	66 г	219 г	30.1%	11.4%	332 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	7%	541 г
Вода	15.4 г	2273 г	0.7%	0.3%	14760 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	5%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.7%	2250 г
Витамин В4, холин	11.1 мг	500 мг	2.2%	0.8%	4505 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	3.2%	1176 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%	1%	3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	1.1%	3429 г
Витамин РР, НЭ	0.9814 мг	20 мг	4.9%	1.9%	2038 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	860 мг	2500 мг	34.4%	13%	291 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	3%	1250 г
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%	4%	952 г
Натрий, Na	117 мг	1300 мг	9%	3.4%	1111 г
Фосфор, P	129 мг	800 мг	16.1%	6.1%	620 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	6.3%	600 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	5.7%	667 г
Медь, Cu	0.32 мкг	1000 мкг			312500 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.4%	9167 г
Фтор, F	233.9 мкг	4000 мкг	5.8%	2.2%	1710 г
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%	0.7%	5455 г

Энергетическая ценность Изюм составляет 264,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».