| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 52 г |
| листья салата | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 2 г |
| Фетакса [Hochland] | 25 г |
| Огурец соленый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.3% | 1357 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 6.9% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 18.6 мг | 500 мг | 3.7% | 2.7% | 2688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.298 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 2.3% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8547 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1338 мг | 20 мг | 5.7% | 4.1% | 1764 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.81 мг | 2500 мг | 4% | 2.9% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4519 г |
| Кремний, Si | 0.758 мг | 30 мг | 2.5% | 1.8% | 3958 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 3.3% | 2179 г |
| Натрий, Na | 1054.5 мг | 1300 мг | 81.1% | 58.6% | 123 г |
| Сера, S | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4405 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 3.9% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 1100.53 мг | 2300 мг | 47.8% | 34.5% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 4.1% | 1749 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 6.1% | 1172 г |
| Марганец, Mn | 0.2874 мг | 2 мг | 14.4% | 10.4% | 696 г |
| Медь, Cu | 49.74 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.6% | 2010 г |
| Молибден, Mo | 5.865 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.1% | 1194 г |
| Селен, Se | 2.068 мкг | 55 мкг | 3.8% | 2.7% | 2660 г |
| Фтор, F | 5.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79681 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.2611 мг | 12 мг | 2.2% | 1.6% | 4596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ролл из лаваша с творожным сыром (копия) составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».