| Печень куриная, жареная на сковороде | 250 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 10.3% | 623 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.6% | 1750 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.4% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 21 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.6% | 741 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3614 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1342.5 мкг | 900 мкг | 149.2% | 95.5% | 67 г |
| Ретинол | 1.342 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.438 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 3.438 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 7.813 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 8.5% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.791 мг | 1.8 мг | 43.9% | 28.1% | 228 г |
| Витамин В4, холин | 106.59 мг | 500 мг | 21.3% | 13.6% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.783 мг | 5 мг | 55.7% | 35.7% | 180 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 10.4% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 189.438 мкг | 400 мкг | 47.4% | 30.3% | 211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.603 мкг | 3 мкг | 220.1% | 140.9% | 45 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| бета Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.165 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5007 мг | 20 мг | 32.5% | 20.8% | 308 г |
| Бетаин | 6.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.44 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.2% | 1520 г |
| Кальций, Ca | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8292 г |
| Магний, Mg | 45.56 мг | 400 мг | 11.4% | 7.3% | 878 г |
| Натрий, Na | 31.5 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4127 г |
| Сера, S | 121.74 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.8% | 821 г |
| Фосфор, P | 225.4 мг | 800 мг | 28.2% | 18.1% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.208 мг | 18 мг | 28.9% | 18.5% | 346 г |
| Марганец, Mn | 1.0254 мг | 2 мг | 51.3% | 32.8% | 195 г |
| Медь, Cu | 321.88 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 20.6% | 311 г |
| Селен, Se | 52.519 мкг | 55 мкг | 95.5% | 61.1% | 105 г |
| Цинк, Zn | 2.1744 мг | 12 мг | 18.1% | 11.6% | 552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.652 г | ~ | |||
| Валин | 0.641 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.982 г | ~ | |||
| Лизин | 0.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.775 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.031 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».